超初級☆
内容: 身体ほぐし・ストレッチ・筋肉トレーニング
日常生活で冷えや縮まった身体をリフレッシュするクラスです。
バレリーナが普段レッスン前に行うストレッチに、ヨガやリンパドレナージュの要素を取り入れ、柔軟性を高めます。
ストレッチ後には、姿勢を正しく保つための背筋や胸筋、そして長く自分の足で歩けるように脚力を鍛える筋肉トレーニングも行います。
初級☆☆
内容: ストレッチ・バーレッスン
ストレッチで身体を温めた後、バーレッスンを行うクラスです。
1時間をかけて体力、筋力、柔軟性の全てをじっくりと鍛えます。
バーレッスンでは基本動作のほとんどを片足で行うため、自然と背筋とコアが鍛えられます。
下半身のシェイプアップや体力向上を目指す方にオススメのクラスです。
中級☆☆☆
内容: バーレッスン・センターレッスン
新しいパ(ステップ)を学びながら、踊りを通じて表現することを学びます。
美しく見える身体のラインや表情を理解することで、自己表現力を高めます。
舞台出演を目指す方も、目指さない方も、自分自身と向き合いながら美しさを引き出していけるクラスです。
レッスン内容はおまかせ、またはリクエストに応じます。通常クラスの他に月2.3回程度受講されている方が多いです。
例)O脚改善、表現強化、バーレッスン、ストレッチ、筋肉トレーニング、バランスボール 等
(3500円/45分オンラインサイトにてお得な回数券をご用意しております。)